# Comment utiliser le timer ?

1/ le timer est pré programmé par le coach

Rdv dans l'entrainement voulu, cliquer sur "timer", un décompte de 10 secondes est activé puis le chronomètre débute sur le format enregistré par le coach

2/ le timer est vierge

Rdv dans un programme, sélectionner ⏱️ en haut à droite > "new".

* For time = entrer les minutes et secondes, le timer débutera après un décompte de 10s jusqu'à la fin du temps noté, de 0 à 10min par exemple. 
* EMOM = entrer minutes, secondes et rounds, par exemple pour une EMOM 10' > 
  * "minute" 1
  * "seconde" 0
  * "rounds" 10
* AMRAP = entrer la durée (mettre 0 en seconde) puis le chrono décomptera jusqu'à O.
* Interval = pour les temps d'effort différents du repos par exemple ; entrer minutes, secondes et rounds puis le repos dans "break". Par exemple pour 10 x 1'30 ON / 30s OFF >
  * "minutes" 1
  * "secondes" 30
  * "rounds" 10
  * "break min" 0
  * "break sec" 30

"Valider" 


---

# Agent Instructions: Querying This Documentation

If you need additional information that is not directly available in this page, you can query the documentation dynamically by asking a question.

Perform an HTTP GET request on the current page URL with the `ask` query parameter:

```
GET https://docs.inyourbox.app/inyourbox/aide/athlete/programmation/comment-utiliser-le-timer.md?ask=<question>
```

The question should be specific, self-contained, and written in natural language.
The response will contain a direct answer to the question and relevant excerpts and sources from the documentation.

Use this mechanism when the answer is not explicitly present in the current page, you need clarification or additional context, or you want to retrieve related documentation sections.